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六款美食 轻松美白肌肤护肤技巧
2022-12-03

  美白,是每个爱美女性在春夏特别需要做足的“功课”。其实,生活中很多女人都有自己独特的美白秘方,饮食美白,也是女性们美白的一个不错的方法哦!

  中医认为,人气血足,就会皮肤有光泽,有弹性,呈现自然的白里透红的颜色,所以很多爱美的美眉们开始从吃上下功夫,想想也是,不用去美容院,不用打美白针,只要在一日三餐上多下功夫,就能吃出个健康小美人来,何乐而不为?下面六款美白美食,美眉们可以试试!

  莲实美容羹

  原料: 莲200克、芡实50克、薏米600克、桂圆10粒。

  1. 将莲子、芡实、薏米和桂圆洗净,芡实和薏米先浸泡30分钟;

  2. 把泡好的芡实和薏米、莲子和桂圆放入炖盅,再倒入4碗水,隔水炖一个半小时:

  3. 待稍凉加入蜂蜜,搅拌均匀,即可食用。

  功效:健脾胃、清湿热、消除皱纹,白嫩肌肤。

  蜜汁白果仁

  原料: 白果仁200克,樱桃少量,糖60克,精油400克(实耗5克),清水100克。

  做法:

  1.油锅烧温后放入白果氽熟,捞出,剥去皮。

  2.另取净锅,放入清水、糖,烧开后放入白果,再开后用小火熬

  十几分钟使糖汁粘在白果上,即可出锅装盘, 中间放些红樱桃。

  功效:白果仁性味甘、苦、涩、干,白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌,故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病,并可延缓皮肤衰老,防止皮肤粗糙,美白肌肤。

  西瓜菠萝果漾

  材料:西瓜2片、菠萝1/8颗。

  1、西瓜去皮切片榨纯汁。

  2、菠萝去皮,纵切成长条榨纯汁。

  3、所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用或冷藏。

  功效:西瓜有利尿的功效,富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素,能分解蛋白质,帮助消化。西瓜菠萝果漾,能美白肌肤。

  豆浆豆腐锅

  材料:豆浆300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、盐2克

  1.先将豆腐切成块状,桔子皮切成细丝。

  2.再将豆浆放在锅内煮,热后放入豆腐、冰糖和盐。

  3.待烧开冰糖融化后放入桔子皮搅匀即可。

  功效:香醇的豆浆和滑嫩的豆腐,爽口又开胃,还能嫩白肌肤。

  荷香菜卷

  材料:鲜荷花、猪肉、香菇、木耳、白菜

  (1)猪肉、香菇、木耳剁碎,加入葱、姜和调味料搅拌成馅。

  (2)将馅包入白菜叶片里,用切成长条的白菜丝扎紧。

  (3)把菜卷和鲜荷花一起上锅蒸,大约15分钟后取出。

  (4)菜卷可沾辣椒酱食用,或是用蒸出的菜汁加盐和味精勾芡制成蘸酱。

  功效:此道菜的主要食疗功效在鲜荷花,蒸菜卷的时候一定要把鲜荷花放入一起蒸熟。与荷叶的凉性清火作用不同,荷花性平,它的作用是舒经活血、美白肌肤。

  枸杞翡翠豆腐

  原料:油菜心500克,水豆腐300克,枸杞10克,花生油10克,精盐6克,姜末6克,葱末5克,味精2克,香油10克,高汤350克,水淀粉适量。

  1、油菜心去根,用刀在根顶部切十字刀口,洗净;水豆腐切成6厘米见方的块。

  2、炒锅上火,注入1000克清水,放入盐4克,烧开后将豆腐块倒入锅内焯2分钟后捞出;然后,在锅内放花生油,再放入油菜心炸一下,捞出,叶朝外,根部朝里呈圆形码在盘中。

  3、锅中剩水倒掉,锅刷净上火,注入高汤,放入枸杞子、姜末、葱末、精盐、味精,将豆腐入锅煮3分钟,使之入味,捞出控汤,放在码好菜心的盘中,呈蘑菇形。

  功效:此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素之菜肴,具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。

(实习编辑:刘付学燕)